やさしいお弁当

身体やお財布のためにも「お弁当生活を始めたい」。ささやかでも自分で作ったお弁当の包みを開けて、お昼の時間を楽しめたら。そうたびたび想いを馳せるものの、ハードルが高くなかなか重い腰が上がりませんでした。 今回、料理家のスズキエミさんが提案してくださったのは、そんな初心者にも取り入れやすい「3品で作る」ルールを決めたお弁当。献立の基本は「卵・肉または魚・野菜」です。 初めてなのに3品も作れるかな、と心配になりそうですが、大丈夫。常備菜を作っておく必要もなく、全てフライパンひとつで調理できますよ。

【INDEX】
第1話 満足感抜群な、すべてが主役の3品。フライパンひとつで完成の「基本のお弁当」 第2話 のっけるだけで、コツ要らず。ごはんに染み込んだタレも嬉しい「豚丼弁当」 第3話 ツナ缶で簡単、お花見気分。さっぱり酢飯が食欲そそる「ツナちらし寿司弁当」 第4話 温泉卵で濃厚に◎ スープジャーで時短「ベーコンのトマトクリームパスタ」
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